Nella seconda fase d’attacco si ha un’alternanza di abitudini alimentari. Ci sono giorni in cui, come nella fase precedente, ci si deve limitare alla sola assunzione di proteine, mentre in altri giorni si possono unire a queste le sostanze nutritive apportate dalle verdure. Pomodori, cetrioli, funghi, spinaci e insalata sarebbero da privilegiare tra i vegetali da mangiare in questa fase chiamata “di crociera”.
Giorno 1
1 giugno 2013
giornata PP
colazione: latte scremato e caffè
pranzo: petti di tacchino al limone
spuntino: tisana drenante
cena: mozzarella light e prosciutto crudo 100 gr, 1 spiedino seppie e gamberi
dopocena: tisana camomilla e finocchio
Giorno 2:
2 giugno 2013
giornata PV
colazione: latte scremato e caffè, 1/2 ciotola cereali
pranzo: petto di pollo al forno e una salsiccia di prosciutto, pomodori conditi, coca cola zero
cena: latte scremato e caffè
Giorno 3
3 giugno 2013
giornata PV
colazione : latte scremato e caffè, 1 ciotola cereali
pranzo: peperoni ripieni, caffè americano
spuntino: 1 caffè
cena: pizza e coca cola zero
dopocena: tisana al finocchio e camomilla
Giorno 4
4 giugno 2013
giornata PV
giornata fuori casa con la famiglia...pasti 'liberi'!
Giorno 5
5 giugno 2013
GIORNATA PP
colazione: latte scremato e caffè
spuntino: tisana drenante
pranzo: straccetti di tacchino al limone, yogurt magro alla vaniglia, coca cola zero, caffè americano
spuntino: the ai frutti rossi con dolcificante
cena: pollo al forno, tisana al finocchio e camomilla
Giorno 6
6 giugno 2013
GIORNATA PP
colazione: latte scremato e caffè
spuntino: caffè
pranzo: piadina dukan con formaggio spalmabile light e prosciutto crudo magro, coca cola zero
spuntino: tisana drenante
cena: petto di pollo al forno e tisana al finocchio
Giorno 7
7 giugno 2013
GIORNATA PV
colazione: latte scremato e caffè
pranzo: prosciutto crudo magro e mozzarella, coca cola zero
spuntino: tisana drenante
cena: due hamburger alla piastra con sottiletta light, insalata, budino valsoia
dopocena: tisana al finocchio
Giorno 8
8 giugno 2013
GIORNATA PP
colazione: una ciotola muesli e una tazza latte scremato e caffè
pranzo: prosciutto crudo magro e mozzarella, coca cola zero, budino valsoia
spuntino: tisana drenante
cena: spiedini di carne al forno
dopocena: tisana al finocchio
Giorno 9
9 giugno 2013
colazione: una ciotola muesli e una tazza latte scremato e caffè
pranzo: spiedini di pollo, wustel di pollo e salsiccia alla brace, coca cola zero
spuntino: tisana drenante
cena: libera!
Giorno 10
10 giugno 2013
GIORNATA PP
colazione: una ciotola muesli e una tazza latte scremato e caffè
pranzo: piadina dukan con philadelphia light e due fette prosciutto, coca cola zero
spuntino: tisana drenante
cena: bistecche alla piastra
dopocena: tisana al finocchio
Giorno 11
11 giugno 2013
GIORNATA PV
colazione: una ciototla muesli e una tazza latte scremato e caffè
pranzo: prosciutto crudo e mozzarella, coca cola zero
spuntino: tisana drenante
cena: 2 wustel di pollo e uova al tegamino,insalata, gelato valsoia al caffè
dopocena: tisana al finocchio e camomilla
Giorno 12
12 giugno 2013
GIORNATA PP
colazione: una ciotola muesli e latte scremato e caffè
pranzo: prosciutto crudo magro e mozzarella( si sono un pò ripetitiva con questo piatto ma mi da soddisfazione e oltre ad essere fresco ed estivo mette una certa sete il che facilita poi il compito di bere tanta acqua durante il giorno!), coca cola zero
spuntino: tisana drenante
cena: arrosto si arista e un gelato valsoia al caffè
dopocena: tisana al finocchio
giorno 13
13 giugno 2013
GIORNATA PV
colazione: una ciotola muesli e latte scremato con caffè
pranzo: parmiggiana light e coca cola zero
spuntino: tisana drenante
cena: insalata con tonno e pomodori, galato valsoia al caffè
dopocena: tisana
Giorno 14
14 giugno 2013
31 maggio 2013
peso 62
misure...seno 98 vita 82 fianchi 100 
14 giugno 2013
peso 61
misure...seno 94 vita 80 fianchi 96
boh...mi pare che non si muove foglia qui!
GIORNATA PP
colazione: una ciotola muesli latte scremato e caffè
pranzo: prosciutto e mozzarella, coca cola zero
spuntino: gelato valsoia al caffè
cena: pollo al forno, tisana al finocchio e camomilla
MARTEDì 27 AGOSTO 2013
mi sono fermata al peso di 59.8 kg..( beh è anche vero che a volte sgarro)...la fase crociera continua!